Il Cervello
Umano è già vecchio a 27 anni?
di Giancarlo
Fornei, visitate http://www.giancarlofornei.com/
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Su
Millionaire di novembre, ho trovato un bellissimo
articolo sull’invecchiamento del nostro cervello, scritto da Assunta
Corbo.
Affermava che
uno studio americano effettuato dai ricercatori dell’Università
della Virginia, dava il nostro cervello al top a 22 anni, per
poi passare, dopo 5 anni di gloria, verso una fase di declino. Ho riassunto i
10 step evidenziati dalla Corbo per tener allenato il nostro cervello. I primi
cinque, li pubblico oggi in questo post, i restanti cinque domani. Ecco come
allenare il nostro cervello: 1.
Neuroni a lezione di ginnastica: la neurotica è stata
inventata da Lawrence
C. Katz, che ha dimostrato che il cervello si muove
non solo con i test di intelligenza, ma anche con l’apprendimento di
nuovi schemi motori. Ecco i
principali esercizi: 2.
Scarica l’applicazione di Tetris: il geniale puzzle inventato
da Aleksejy
Pazitnov, che è stato uno dei videogiochi più
venduti al mondo. Il popolare
gioco di incastri renderebbe il cervello dei giovani ancora più
efficiente, stimolando i riflessi e la capacità logica; adesso esiste
anche in applicazione per iPhone e sembra offrire gli stessi benefici. 3.
Test di intelligenza on line: bastano 10 minuti di allenamento
al giorno. A questo link trovi Lumosity,
studiato anche dai ricercatori della Stanford University,
propone giochi che stimolano il cervello. 4.
Matematica, I love you: la matematica o si ama o si odia. Oggi
però può diventare una nostra alleata, fare calcoli, infatti, aiuta i
nostri neuroni a mantenersi reattivi. Ci si può
esercitare calcolando mentalmente il conto della spesa mentre si riempie
il carrello, se ci troviamo in coda (per strada) possiamo sommare il
numero di targa dell’auto davanti, moltiplicarlo per un numero a
piacere e poi dividerlo per un altro. A
Genova dal 2006 è attiva la palestra della matematica, dove vengono
organizzati eventi, giochi collettivi aperti a tutti http://www.matefitness.it/ 5.
Leggi sì ma a voce alta: leggere a voce attiva i circuiti
neurologici diversi da quelli che si usano leggendo in silenzio. Inoltre, anche
raccontare un film stimola la fantasia, si è obbligati a raccontare
particolari e se l’uditore fa domande inaspettate, il nostro cervello
sarà messo alla prova. Domani gli
altri cinque consigli di Assunta Corbo. Un abbraccio e
Buone Feste Giancarlo
Fornei
* GIRATE per casa bendati orientandovi con udito, tatto e olfatto.
* VESTITEVI a occhi chiusi, scegliendo gli abiti solo attraverso il
tatto.
* LAVATEVI i denti o mangiate con la mano che di solito non usate.
* SCEGLIETE percorsi sempre diversi per andare al lavoro, a fare la
spesa, ecc.
* FATEVI PREPARARE una macedonia da qualcuno e mangiatela a occhi
chiusi, indovinando gli ingredienti.
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
“Il Coach delle Donne”