1. Per fissare bene un evento nella memoria , descrivetelo subito su un foglio, e poi leggetelo ad alta voce.

2. Provate ad allenarvi a fare due cose contemporaneamente. Non come abitudine, ma come esercizio per tenere desta l'attenzione.

3. Coltivate amicizie, particolarmente con persone stimolanti. 

4. Per migliorare l'elasticità della vostra mente, esercitatevi spesso con giochi mentali e associazioni, o leggendo ad alta voce. 

5.Imparate poesie a memoria. Da bambini poteva sembrarvi una rottura, ma serve per mantenersi allenati.

6. L'enigmistica é un modo eccezionale per tenere allenato il cervello. Cruciverba, puzzle e rebus sono un ottimo passatempo, per non parlare degli  scacchi.

7. Apritevi nuove "finestre". Fate quello che non avete mai fatto. Imparate  una nuova lingua, studiate una materia che di cui non vi siete mai interessati, sfidate vostro figlio o vostro nipote ai videogames.

8. Usate la mano sinistra per fare ció che di solito fate con la destra (e viceversa se siete mancini).

9. Fate spesso brainstorming, cioé esercitatevi a fare collegamenti tra fatti, notizie e concetti.

10. Imparate a memoria elenchi di nomi sempre piú lunghi, ad esempio inventando una storia divertente che li colleghi.