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健康的な太り方

「太る方法を教えて下さい。」

と聞かれると、

「とにかくたくさん食べること!」

「寝る前に食べてよく寝ること!」

という答えが出てきますね。

健康ブームで、ダイエットして痩せることには、多くの人が関心を持っていますが、太ることについては、あまり関心を持たないなからです。

しかし、痩せて体重が軽い人は、少しでも平均的な体重にしたいために太りたいと思うことは切実な悩みだと思います。

ただ、むやみやたらに不摂生的な食生活だと太りはしても、決して健康にはよくありません。

できるのであれば、健康的な太り方が大事です。

そのためには、ごはん類、麺類等の炭水化物を積極的に取る他に、肉類や動物性タンパク質を積極的に摂ります。

そして、筋力トレーニングを続けていきます。

筋力トレーニングは、長期的には基礎代謝力が上がり体重が減っていくのですが、痩せすぎの人は筋肉量が増えて、一時的に体重が重たくなるのです。

しかし、これは脂肪が蓄積しての太り方ではなく、筋肉体質による体重増てす。

これならば、健康的な太り方で単なる肥満体質ではなくなるので、丈夫な身体になることは間違いありません。

太ることは、結構楽なことかもしれませんが、間違えると健康障害なりますので、太りたいと言う方は正しい太り方を知っておくことです。